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내 체질에 딱 맞는 음식은? 체질별 약선 추천 총정리 1. 🔥 소양인에게 좋은 약선 – 속은 뜨겁고 겉은 찬 체질특징소양인은 상체는 더운 반면 손발은 찬, “표열리한(表熱裏寒)” 체질입니다. 소화는 빠르지만 위장이 약하고, 스트레스나 긴장을 받으면 쉽게 화병, 불면, 식욕부진으로 이어질 수 있어요.추천 음식 & 약선 재료황기, 백출, 감초 → 기운을 보하고 소화기능 강화오미자, 매실, 연자육 → 자율신경 조절, 위장 안정인삼 소량, 대추, 생강 → 기혈 순환야채볶음, 생선구이, 산약죽 등 소화 잘 되는 따뜻한 음식피해야 할 음식기름지고 자극적인 음식 (튀김, 매운탕 등)카페인, 냉음식, 탄산음료추천 약선 요리오미자차, 황기닭죽, 감초생강차산약보리밥 + 우엉조림2. ❄️ 태음인에게 좋은 약선 – 비만 체질 & 소화기 강한 타입특징태음인은 기초대사가 느리고 .. 2025. 3. 25.
음식이 곧 약이다 – 약선요법의 원리와 현대 질병 치료에 미치는 영향 1. ‘음식이 곧 약’이라는 말, 단순한 격언일까?“몸에 좋은 음식 좀 챙겨 드세요.”“약보다는 잘 먹는 게 중요해요.”병원 진료실이나 한의원, 혹은 가족의 조언 속에서 자주 듣게 되는 이 말들.과연 단순히 위로일까요? 아니면 의학적으로도 근거 있는 말일까요?동양 의학에서는 예로부터 ‘약식동원(藥食同源)’, 즉 “약과 음식은 뿌리가 같다”는 개념이 존재해 왔습니다.그리고 이 철학을 구체적인 치료 체계로 발전시킨 것이 바로 **‘약선요법(藥膳療法)’**입니다.오늘날 현대인들은 다양한 만성질환과 면역 이상, 스트레스, 수면장애 등 복합적인 문제로 고통받고 있습니다.이런 상황 속에서 약선요법은 **치료와 예방, 회복을 동시에 고려할 수 있는 ‘식이치료의 통합적 대안’**으로 주목받고 있습니다.이 글에서는 약선.. 2025. 3. 25.
나에게 맞는 대체의학은? 체질별·질환별 추천 치료법 총정리 1. 왜 똑같은 침 치료도 사람마다 효과가 다를까?“같은 침을 맞았는데 나는 아무 변화가 없었어요.”“한약 먹었더니 체중만 늘었어요.”“명상이 좋다는데 오히려 더 불안해졌어요.”이런 경험, 해보신 적 있나요?대체의학은 분명 많은 사람들에게 회복의 길을 열어줍니다.하지만 모든 사람에게 똑같은 방식이 통하는 것은 아닙니다.그 이유는 바로 사람마다 체질이 다르고, 앓고 있는 질환의 양상도 다르기 때문이죠.따라서 대체의학의 진짜 효과를 얻기 위해서는 ‘나에게 맞는 방법’을 찾는 것이 핵심입니다.이 글에서는 체질별, 질환별로 어떤 대체의학 치료가 적합한지 총정리해 드립니다.특히 침, 한약(약초), 명상, 요가, 영양요법, 아로마, 미술치료 등 실용적이고 검증된 방법들을 중심으로 설명하겠습니다.2. 체질에 따른 대.. 2025. 3. 25.
스트레스, 통증, 불면증… 약 없이 대체의학으로 회복한 사람들의 이야기 1. “약 말고 다른 방법은 없을까?” 그 질문에서 시작된 회복“약을 먹으면 며칠은 괜찮아요. 그런데 금방 다시 아파요.”“수면제를 끊고 싶은데 안 끊어져요.”“병원에선 스트레스성이라고만 하고… 이제 뭘 해야 할지 모르겠어요.”이런 말들, 혹시 한 번쯤 해보셨나요?스트레스, 통증, 불면증. 이 세 가지는 **‘현대인들의 3대 고질병’**이라 불립니다.그리고 문제는 이들 증상이 병으로 진단되지 않거나, 진단돼도 약으로만 해결되지 않는 경우가 많다는 것입니다.그럴 때, 사람들은 다른 방법을 찾습니다.바로 ‘대체의학(Alternative Medicine)’이라는 회복의 길을.오늘 이 글에서는 약을 쓰지 않고도 대체의학을 통해 삶을 되찾은 사람들의 진짜 이야기를 소개합니다.그리고 그 변화가 과학적으로도 어떤 근.. 2025. 3. 25.
침, 약초, 명상… 대체의학이 만성질환 환자에게 미치는 놀라운 변화 1. 약만 먹어선 나아지지 않는 이유“혈압약을 몇 년째 먹는데 여전히 어지러워요.”“당뇨약을 꼬박꼬박 챙기지만 피로감은 여전해요.”“관절약은 먹는데, 움직일 때마다 여전히 아파요.”이런 이야기는 만성질환 환자들 사이에서 흔히 들을 수 있는 하소연입니다.분명 병원에서 진단도 받았고, 약도 처방받아 잘 복용하고 있지만,몸은 여전히 불편하고 삶의 질은 개선되지 않는 현실.그래서 많은 만성질환 환자들이 자연스럽게 ‘다른 방법’을 찾게 됩니다.그 대안이 바로 **대체의학(Alternative Medicine)**입니다.하지만 이런 의문도 생깁니다.“대체의학, 진짜 효과 있을까?”“플라시보 아닌가요?”“과학적 근거가 있는 건가요?”이 글에서는 침 치료, 약초요법, 명상 등 대체의학이 실제 만성질환 환자들에게 가져온.. 2025. 3. 24.
항암치료 중 대체의학 병행해도 될까? 전문가가 말하는 안전한 접근법 1. 항암치료 중인데, 침이나 한약 써도 될까요?항암 치료는 암을 이겨내기 위한 가장 중요한 의료 행위입니다.하지만 그만큼 부작용도 크고, 신체적·정신적 소진이 매우 심한 과정이기도 하죠.그래서 환자나 가족들은 종종 고민하게 됩니다.“항암 부작용이 너무 심한데, 침 치료나 한약 써도 될까요?”“몸이 계속 허하고 입맛이 없어요. 대체의학으로 도와줄 수 있을까요?”“병원 치료만으로 충분하지 않은 느낌이에요. 병행해도 괜찮을까요?”이처럼 현대의학적 항암치료와 함께 보완·대체요법을 고려하는 암 환자들이 늘고 있는 상황입니다.실제로 국립암센터에 따르면, 국내 암 환자의 약 43%가 항암 중 보완·대체의학을 병행한 경험이 있다고 보고되어 있습니다.그렇다면, 정말 항암치료 중에 대체의학을 병행해도 괜찮을까요?만약 병.. 2025. 3. 24.

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