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체질에 맞는 약선요법 혈관질환 식단부터 피부트러블까지 한눈에 정리1. 같은 병이라도, 체질이 다르면 음식도 달라야 합니다“고혈압이라서 나트륨 줄이라고 해서 줄였는데 오히려 더 피곤해졌어요.”“같은 아토피인데 어떤 사람은 생강차가 좋다 하고, 어떤 사람은 나빠졌다고 해요.”이처럼 같은 질환이라도 사람마다 반응이 다른 이유는 ‘체질’이라는 큰 차이 때문입니다.한의학에서는 예로부터 사람을 태양인·태음인·소양인·소음인의 4체질로 나누고,각 체질에 따라 질병 발생 경향과 음식 궁합이 달라진다고 보았습니다.특히 **약선요법(藥膳療法)**은 이 체질을 바탕으로질병 치료와 예방, 회복을 돕는 맞춤형 식이요법으로 발전해 왔습니다.이 글에서는 각 체질별로혈관질환(고혈압·고지혈증), 소화불량, 면역저하, 피부트러블에 어떻게 다른 약선이 적용되는.. 2025. 3. 26.
고혈압·고지혈증 환자를 위한 약선요법 혈관 건강을 지키는 식습관, 음식이 치료가 될 수 있을까?1. 혈관이 보내는 경고, 무심코 넘기지 마세요“혈압이 조금 높다고요? 아직 약 먹을 정도는 아니라네요.”“콜레스테롤 수치가 살짝 올라갔다는데 그냥 지켜보자고 했어요.”이렇게 병원에서 ‘경계 수치’ 진단을 받고 돌아온 분들이 많습니다.하지만 무심코 넘긴 이 숫자들이 어느 날 뇌졸중, 심근경색, 협심증으로 이어지는 걸 우리는 종종 보게 됩니다.바로 고혈압과 고지혈증은 ‘조용한 혈관 질환’이라 불릴 만큼별다른 증상이 없지만, 심혈관계 건강에 치명적인 영향을 주는 만성질환입니다.그리고 이 두 질환 모두,‘무엇을 얼마나 어떻게 먹느냐’에 따라 진행 속도가 달라질 수 있습니다.그래서 오늘은 **혈압과 지질을 동시에 관리할 수 있는 ‘약선요법’**에 대해그 .. 2025. 3. 26.
당뇨병을 위한 약선 식단 혈당 안정과 췌장 기능 보완에 주목한 음식 처방1. “당뇨는 평생 안고 가야 하는 병이에요.”이 말을 듣고 무거운 마음을 안은 채 병원을 나서는 사람은 많습니다.당뇨병은 한 번 발병하면 완치가 어렵고, 식이조절이 평생의 과제가 됩니다.그렇다면, 그 ‘식이조절’은 어떤 방식이어야 할까요?당을 줄이고, 칼로리를 낮추는 것이 전부일까요?현대 영양학은 물론이고, 전통의학에서도 당뇨병에 대응하기 위한 ‘체질 맞춤 식이요법’, 즉 약선요법에 주목하고 있습니다.오늘은 혈당을 안정시키고 췌장 기능을 보완하는 약선 식단에 대해구체적인 식재료, 요리법, 과학적 근거, 체질별 가이드까지 모두 안내해드리겠습니다.2. 당뇨병, 왜 식사가 치료의 핵심인가?▷ 당뇨병이란?인슐린이 부족하거나 작용하지 않아 혈당이 조절되지 않는 질환.. 2025. 3. 26.
소화불량, 과민성 장증후군에 좋은 약선요법 ● 속이 불편한 날이 더 많다면, 단순한 체질 문제가 아닙니다"밥을 먹으면 배가 더부룩해요.""가끔은 설사, 가끔은 변비... 병원에선 특별한 이상이 없다고 해요.""장이 늘 긴장돼서 여행이나 외출이 겁나요."이러한 증상은 흔히 소화불량이나 **과민성장증후군(IBS)**의 전형적인 형태입니다.그리고 이 증상들 속에는 음식, 스트레스, 장내환경, 자율신경 등 복합적인 원인이 숨겨져 있죠.최근 주목받고 있는 해결법 중 하나는 바로 **약선요법(藥膳療法)**입니다.단순한 건강식이 아닌, 체질과 장기 기능, 식재료의 효능을 고려해 구성된한방 기반 식이치료법입니다.● 약선요법이 장 건강에 적합한 이유● 약선은 단순한 보양식이 아닙니다.∘ 음식의 기미(氣味), 성질, 장부와의 관계를 고려하여 질병을 다스리는 음식 .. 2025. 3. 26.
면역력 높이는 약선요리 감기부터 암까지, 내 몸을 지키는 음식의 힘1. 면역력, 단순한 유행어일까? 아니면 건강의 본질일까?매년 찾아오는 독감, 바뀌는 바이러스, 반복되는 잔병치레…감기에 자주 걸리거나 상처가 잘 낫지 않는다면,우리 몸이 보내는 신호는 단 하나입니다.“당신의 면역력이 약해졌어요.”현대인은 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관으로 인해면역 균형이 무너져 각종 질환에 더 취약해지고 있습니다.그리고 이 면역력은 약이나 영양제로 ‘급하게’ 보충되는 것이 아니라매일의 식사 속에서, 조용히 단단하게 만들어지는 것입니다.그래서 주목받는 것이 바로 면역 약선요리입니다.음식에 치료와 예방의 원리를 더한 한방식 식이요법, 약선(藥膳).그 안에 담긴 면역 과학을 지금부터 자세히 살펴보겠습니다.2. 약선요법, 면역 시스템을 어떻게 .. 2025. 3. 26.
나의 체질은 무엇일까? [사상체질 자가진단 테스트] – 음식 처방부터 건강관리까지 달라지는 체질 분류총 4가지 체질 중 나는 어디에 해당할까?각 문항을 읽고, 자신과 잘 맞으면 체크(✔) 해보세요.가장 많이 해당되는 영역이 당신의 주요 체질일 가능성이 높습니다.① 태양인(太陽人) 체크리스트✔️ 아래 항목 중 5개 이상 해당되면 태양인 가능성 ↑☐ 상체에 열이 많고, 하체는 약한 편이다☐ 가슴 답답하거나 두통, 눈 피로가 자주 있다☐ 화를 잘 내고, 기분 변화가 빠르다☐ 음식을 빨리 먹는 편이고 과식 시 불편하다☐ 알코올, 기름진 음식에 예민하다☐ 폐가 약하고 감기를 자주 앓는다☐ 손발보다 얼굴, 머리가 더 뜨거운 느낌☐ 야식 먹으면 속쓰림이나 더부룩함이 있다추천 약선 방향:→ 간열 해소 & 폐 기능 보완→ 국화, 결명자, 갈근.. 2025. 3. 25.

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