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약선과 질병14

내 체질에 딱 맞는 음식은? 체질별 약선 추천 총정리 1. 🔥 소양인에게 좋은 약선 – 속은 뜨겁고 겉은 찬 체질특징소양인은 상체는 더운 반면 손발은 찬, “표열리한(表熱裏寒)” 체질입니다. 소화는 빠르지만 위장이 약하고, 스트레스나 긴장을 받으면 쉽게 화병, 불면, 식욕부진으로 이어질 수 있어요.추천 음식 & 약선 재료황기, 백출, 감초 → 기운을 보하고 소화기능 강화오미자, 매실, 연자육 → 자율신경 조절, 위장 안정인삼 소량, 대추, 생강 → 기혈 순환야채볶음, 생선구이, 산약죽 등 소화 잘 되는 따뜻한 음식피해야 할 음식기름지고 자극적인 음식 (튀김, 매운탕 등)카페인, 냉음식, 탄산음료추천 약선 요리오미자차, 황기닭죽, 감초생강차산약보리밥 + 우엉조림2. ❄️ 태음인에게 좋은 약선 – 비만 체질 & 소화기 강한 타입특징태음인은 기초대사가 느리고 .. 2025. 3. 25.
음식이 곧 약이다 – 약선요법의 원리와 현대 질병 치료에 미치는 영향 1. ‘음식이 곧 약’이라는 말, 단순한 격언일까?“몸에 좋은 음식 좀 챙겨 드세요.”“약보다는 잘 먹는 게 중요해요.”병원 진료실이나 한의원, 혹은 가족의 조언 속에서 자주 듣게 되는 이 말들.과연 단순히 위로일까요? 아니면 의학적으로도 근거 있는 말일까요?동양 의학에서는 예로부터 ‘약식동원(藥食同源)’, 즉 “약과 음식은 뿌리가 같다”는 개념이 존재해 왔습니다.그리고 이 철학을 구체적인 치료 체계로 발전시킨 것이 바로 **‘약선요법(藥膳療法)’**입니다.오늘날 현대인들은 다양한 만성질환과 면역 이상, 스트레스, 수면장애 등 복합적인 문제로 고통받고 있습니다.이런 상황 속에서 약선요법은 **치료와 예방, 회복을 동시에 고려할 수 있는 ‘식이치료의 통합적 대안’**으로 주목받고 있습니다.이 글에서는 약선.. 2025. 3. 25.

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