약선요법이 갱년기에 효과적인 이유 – 과학적 근거와 전통의 지혜
몸과 마음의 균형을 되찾는 자연의 처방전1. 갱년기, 몸이 보내는 복합 신호갱년기는 단순히 ‘폐경’이라는 생리적 변화만을 의미하지 않습니다. 여성호르몬의 급격한 변화로 인해 신체적·정신적 증상이 동시에 나타나는 복합적인 전환기입니다. 안면홍조, 식은땀, 불면증, 우울감, 피부 건조, 관절통, 골밀도 저하 등 전신에 걸친 변화가 나타나며, 개인차가 매우 크다는 특징을 가집니다.대한폐경학회는 갱년기 여성의 약 80%가 다양한 증상을 경험하며, 이 중 30% 이상이 중등도 이상의 일상생활 장애를 겪는다고 밝혔습니다. 특히 현대사회에서는 만성 스트레스, 불규칙한 식생활, 운동 부족 등이 증상을 악화시키는 요인으로 작용하고 있습니다.2. 약선요법이란 무엇인가? – 음식이 곧 약이 되는 철학약선요법(藥膳療法)은 ‘..
2025. 3. 27.
체질에 맞는 약선요법 - 갱년기 증상, 소아 면역, 회복기 식단까지 전 연령을 아우르다
갱년기 증상, 소아 면역, 회복기 식단까지 전 연령을 아우르다1. 인생 전반을 관통하는 ‘식이치료’, 그 중심엔 약선이 있다우리는 태어나 자라고, 중년을 지나 노년에 이릅니다.이 변화의 과정 속에서면역력, 호르몬, 소화력, 회복력 모두 달라지고,그에 따라 음식이 몸에 미치는 영향도 변합니다.그렇다면 나이에 따라, 몸이 다르면‘건강한 음식’도 달라져야 하지 않을까요?바로 이 점에 착안한 것이 **체질 맞춤형 약선요법(藥膳療法)**입니다.전통 한의학의 체질론과 기미론, 장부이론에 기반한 약선은전 연령대의 건강 문제를 음식으로 케어할 수 있는 통합적 방법입니다.이번 글에서는 다음과 같은 연령별 건강 주제들을체질별로 어떻게 약선으로 접근할 수 있는지를 상세히 정리해드립니다.소아 면역력 약화청소년 성장기 보양식성..
2025. 3. 27.
체질별 약선요법 - 여성 질환, 수면 장애, 탈모까지 케어하는 맞춤 식이요법
여성 질환, 수면 장애, 탈모까지 케어하는 맞춤 식이요법1. 여성의 몸, 단순히 호르몬만의 문제일까?생리통, 생리불순, 갱년기 증상, 불면증, 탈모, 만성피로…이 모든 증상은 여성이라면 한 번쯤 겪어봤을 일상적인 불편입니다.하지만 약만 먹고 넘기기엔, 반복적으로 나타나는 신호들이 많습니다.전통 한의학에서는 이처럼 반복되는 문제들의 핵심을기혈의 불균형, 체질과 장부의 약화, 식이의 불조화로 봅니다.즉, 단순한 호르몬 문제 이전에 몸의 전체 흐름을 다루는 접근이 필요하다는 뜻이죠.그리고 이런 복합적 증상들에 대해개인 체질에 따라 음식으로 조절하고 회복하는 방법,바로 **약선요법(藥膳療法)**이 있습니다.이번 글에서는 여성 질환과 관련한 주요 증상들을 중심으로,체질별로 맞춤화된 식이요법을 약선 원리에 따라 정..
2025. 3. 27.
