다시 주목받는 동양 대체의학의 비밀
전통 속 지혜가 현대에서 다시 빛을 발하고 있습니다. 동양 대체의학은 오랜 역사와 철학을 바탕으로 한방, 침술, 약선 등 다양한 요법을 통해 건강을 회복하고 유지하는 방법으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 동양 대체의학의 기원과 핵심 이론, 그리고 오늘날 어떻게 활용되고 있는지에 대해 자세히 알아봅니다.동양 대체의학의 기원과 철학동양 대체의학은 수천 년 전부터 전해 내려온 전통적인 자연 치유 체계로, 대표적으로 한의학, 중의학, 아유르베다, 약선요법 등이 포함됩니다. 이들은 단순히 병을 치료하는 데에 그치지 않고, ‘전체적인 조화와 균형’을 중시하는 철학을 기반으로 합니다. 예를 들어, 한의학은 음양오행 이론을 중심으로 인체의 균형을 맞추는 데 초점을 두고 있으며, 침술, 뜸, 한약, 약선(음식요법)..
2025. 5. 25.
심혈관 질환 가족력 있는 사람을 위한 운동 가이드
부모님이나 형제자매 중 심근경색, 협심증, 뇌졸중을 겪은 가족이 있다면, 나 역시 심혈관 질환에 대한 경계심을 높여야 합니다. 가족력은 바꿀 수 없지만, 운동습관은 스스로 선택할 수 있는 강력한 방패입니다.대한심장학회, WHO, 미국심장협회(AHA)는 심혈관 가족력이 있는 경우, 운동을 통해 위험도를 절반 이상 낮출 수 있다고 강조합니다. 하지만 무리하거나 방향이 잘못된 운동은 오히려 독이 될 수 있기에, 정확한 가이드라인이 필요합니다.1. 왜 가족력이 있는 사람은 운동이 더 중요할까?가족성 고지혈증, 고혈압, 당뇨병이 함께 나타나는 경향동맥경화가 젊은 나이부터 진행될 수 있음심근경색이 무증상으로 발생할 가능성 높음운동은 유전적 리스크에 직접 대응하는 '역유전 전략'특히 30대 이전부터 운동 습관을 들인..
2025. 5. 17.
질환별 가족력 대응 매뉴얼 – 암, 심혈관, 당뇨, 정신건강까지 총정리
가족력이 있다는 사실만으로 건강에 대한 불안이 커지는 분들이 많습니다. 하지만 가족력이 곧 질병을 의미하지는 않습니다. 중요한 건, 나에게 어떤 위험 요소가 있는지를 정확히 알고, 그에 맞는 대응 전략을 세우는 것입니다.이 글에서는 암, 심혈관질환, 당뇨병, 정신건강 질환 등 대표적인 가족력 관련 질환별로 ● 발병 위험도 ● 조기 증상 ● 맞춤 검진 주기 ● 생활 습관 전략 ● 필요 시 유전자 검사 항목 을 한눈에 보기 쉽게 정리해 드립니다.1. 암 (유방암, 대장암, 위암 등)가족력 기준직계가족(부모, 자매, 형제) 중 동일 암 병력50세 이전 발병한 암 병력양쪽 장기(양측 유방, 양측 신장 등)에 발생검진 전략일반검진보다 5~10년 앞당겨 시작유방암: 30세부터 유방촬영 + 초음파대장암: 40세 또는..
2025. 5. 15.
