생리불순, 냉증, 피로감, 갱년기… 내 몸에 딱 맞는 식단으로 바꾸세요
1. “늘 피곤하고 생리도 불규칙해요…” 혹시 체질에 안 맞는 음식 때문일까요?많은 여성이 생리불순, 만성 피로, 손발 냉증, 피부 트러블, 갱년기 증상 등 다양한 건강 문제를 겪습니다.하지만 병원 검사를 받아도 딱히 큰 이상이 없다는 말을 듣고 돌아오는 경우가 적지 않죠.그럴 땐 내 몸의 **‘체질’**에 주목해볼 필요가 있습니다.동양의학에서는 개인의 체질에 따라 소화 능력, 감정 반응, 질병 취약성, 음식 반응이 다르다고 봅니다.특히 여성은 호르몬 변화 주기가 분명하고, 계절이나 스트레스에 민감하게 반응하기 때문에자신의 체질에 맞춘 식이요법이 건강 관리에 결정적인 역할을 합니다.오늘은 여성 건강을 위한 한방 체질 분류별 식이요법을 꼼꼼히 살펴보고,당신의 몸에 맞는 밥상을 찾는 방법을 안내해드릴게요.2..
2025. 3. 31.
출산 후 요실금, 당연한 게 아닙니다 – 산후 여성의 몸이 보내는 경고
“참으면 낫는다”는 오해, 더는 참지 마세요1. “아이 낳고 나서 웃을 때 소변이 새요” – 흔하지만 말 못 하는 고민출산 후, 기침할 때, 아이를 안을 때, 웃을 때속옷이 살짝 젖는 경험… 생각보다 많은 산모들이 겪습니다.“출산했으면 그럴 수도 있지”라며 넘기지만,그것이 바로 산후 요실금입니다.대한비뇨의학회에 따르면 출산 후 여성의 30~40%가 요실금을 경험하고,그중 절반 이상이 “시간이 지나면 저절로 좋아지겠지” 하며 방치하는 경우가 많다고 합니다.그러나 요실금은 단순히 불편함에서 끝나지 않습니다.제대로 관리하지 않으면 만성화, 감염, 심리적 위축, 성기능 저하로 이어지며,더 심할 경우 수술적 치료까지 필요한 상황으로 악화될 수 있습니다.2. 산후 요실금이란? 출산으로 약해진 골반저근의 경고출산 후..
2025. 3. 29.
질건조증, 단순 노화가 아닌 질환의 시작일 수 있다
여성 건강의 작은 변화, 그냥 넘기지 마세요1. “예전 같지 않아요…” 질건조증은 흔하지만 무시되기 쉬운 문제“가렵고 따가워요.”“관계가 불편하고 아파요.”“질 쪽이 자꾸 뻣뻣하고 타는 듯한 느낌이 들어요.”이런 증상들, 혹시 한두 번쯤 겪으셨다면 그것은 **질건조증(Vaginal dryness)**의 신호일 수 있습니다.하지만 많은 여성들은 이러한 변화가 단순한 노화 현상이나 감기처럼 지나갈 일로 여겨,정작 조기에 관리하지 못하고 삶의 질 저하, 성생활 회피, 감염 위험 증가 등으로 이어지는 경우가 적지 않습니다.질건조증은 자연스러운 생리적 변화일 수 있지만,그 배경엔 호르몬 불균형, 폐경, 만성질환, 특정 약물 부작용 등 명확한 의학적 원인이 자리하고 있습니다.이번 글에서는 이 증상이 왜 생기고, 어..
2025. 3. 29.
