감정을 억누르면 생기는 질병들 (우울, 신체화장애, 만성통증)
감정은 흘러야 합니다. 그러나 많은 사람들은 분노, 슬픔, 불안 같은 감정을 '참는 것'이 성숙하다고 배워왔죠.하지만 억눌린 감정은 사라지지 않습니다. 오히려 우리 몸 깊숙한 곳에 저장되어 각종 질환으로 되돌아옵니다.특히 우울, 신체화장애, 만성통증은 감정 억압과 밀접하게 연결되어 있습니다.이번 글에서는 감정을 억누를 때 신체에 어떤 변화가 일어나는지 구체적으로 살펴봅니다.우울: 억눌린 감정이 마음을 잠식할 때감정 억압이 가장 먼저 영향을 미치는 영역은 바로 ‘마음’입니다.표현되지 못한 감정은 뇌 속에 잔재로 남아 신경 전달 물질의 균형을 무너뜨리며, 점차 우울감을 불러옵니다.특히 분노, 슬픔, 수치심 같은 감정이 반복적으로 억압될 경우, 자기비난과 무기력함이 깊어지며, 이는 곧 우울증으로 이어질 가능성..
2025. 4. 12.
감정기복과 건강 문제의 연결고리 (자율신경계, 호르몬, 수면장애)
감정기복은 단순한 성격 문제가 아닙니다. 반복적인 감정 변화는 몸속 생리 시스템과도 깊이 연결되어 있으며, 건강 문제로 이어질 수 있습니다.특히 자율신경계, 호르몬, 수면 패턴은 감정 상태에 크게 영향을 받는 요소입니다. 이 글에서는 감정기복이 어떻게 우리 몸의 균형을 무너뜨리는지, 그리고 이를 어떻게 관리할 수 있는지를 구체적으로 살펴봅니다.감정기복과 자율신경계의 상호작용감정기복은 뇌와 몸을 연결하는 가장 중요한 시스템인 자율신경계와 밀접하게 연관되어 있습니다.자율신경계는 우리가 의식적으로 조절할 수 없는 심장 박동, 혈압, 호흡, 소화 기능 등을 자동으로 조절하는 시스템입니다. 이 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉘며, 이 둘 사이의 균형이 무너질 때 감정의 기복이 심해지고 신체 증상도 나타납..
2025. 4. 12.
