알츠하이머9 알츠하이머 예방을 위한 식생활과 두뇌 자극 활동 – 기억력을 지키는 7가지 습관 알츠하이머병은 한 번 발병하면 완치가 어려운 질환입니다. 하지만 희망은 있습니다.조기에 생활습관을 바꾸고 뇌 건강을 지키는 실천을 이어간다면, 발병 위험을 낮추고 진행을 지연시킬 수 있다는 것이 국내외 여러 연구로 입증되었습니다.이번 글에서는 WHO, 미국 알츠하이머협회(Alzheimer’s Association), 하버드 보건대학원 등 신뢰도 높은 기관의 권고를 바탕으로, 알츠하이머 예방에 도움이 되는 식습관과 두뇌 자극 활동을 소개합니다.📌 이 글은 공신력 있는 연구와 전문가 가이드라인을 바탕으로 구성되었습니다.1. 뇌를 위한 식단 – MIND 식이요법을 실천하세요MIND 식단은 지중해식 식단과 DASH 식단을 결합한 방식으로, 알츠하이머 예방 효과가 높은 것으로 알려져 있습니다.미국 러시 대학(R.. 2025. 4. 2. 알츠하이머 초기증상 7가지 징후 - 단순 건망증이 아닐 수 있습니다 알츠하이머병은 단순한 노화가 아닌 치명적인 뇌 질환입니다. 뇌세포의 파괴로 인해 점차 기억력, 언어, 판단력, 일상생활 기능 등이 무너져 내리게 되며, 특히 조기 증상은 미묘하게 나타나기 때문에 간과되기 쉽습니다. 그러나 이 시기를 놓치지 않고 알아차리는 것이 가장 효과적인 예방이자 치료의 시작입니다. 이 글에서는 알츠하이머 전조증상 7가지를 중심으로 단순 건망증과의 차이, 의심해야 할 행동 변화 등을 실질적 사례와 함께 살펴봅니다.📌 이 글은 WHO, 대한치매학회, 미국 알츠하이머협회 등의 공신력 있는 자료를 기반으로 작성되었습니다.1. 최근 있었던 일을 자주 잊는다일반적인 건망증은 시간이 지나면 기억이 돌아오는 반면, 알츠하이머 초기 증상에서는 아예 기억 자체가 사라집니다. 예를 들어, 방금 전 나.. 2025. 4. 2. 잊어버리는 게 잦아졌다면? 알츠하이머 초기 증상과 예방법 1. 서론: 단순 건망증이 아니라 알츠하이머일 수도 있다?누군가와 약속을 잡아놓고 깜빡했거나, 물건을 어디에 두었는지 기억이 나지 않는 경험은 누구나 할 수 있습니다.하지만 이런 증상이 자주 반복되고, 본인이 했던 말을 잊어버리거나단순한 계산조차 어려워진다면 **알츠하이머병(Alzheimer's Disease)**의 초기 신호일 수 있습니다.📌 알츠하이머병은 단순한 노화가 아닙니다.WHO(세계보건기구)에 따르면, 전 세계 약 5,500만 명이 치매를 앓고 있으며, 그중 60~70%가 알츠하이머병입니다.대한치매학회(Korean Dementia Association)에 따르면,한국에서도 65세 이상 노인의 약 10%가 알츠하이머병을 앓고 있으며, 85세 이상에서는 30% 이상이 발병한다고 보고되었습니다.문.. 2025. 3. 21. 이전 1 2 다음
